4 alimente care ard grasimea de pe burtă

Ai exagerat cu mesele în ultima vreme și asta se vede în special în zona taliei? Dacă îţi doreşti să ai un abdomen perfect plat precum cel al modelelor din marile reviste de modă şi frumuseţe, noi îţi spunem ce trebuie să mănânci pentru asta. Descoperă pe femini.ro 4 alimente care îți ard grăsimea de pe burtă!

1. Peştele

Dacă nu reușești să consumi suficiente grăsimi omega 3 care se găsesc adesea în peşte, glanda ta pineală, care se găsește în creier și intervine în funcţiile sistemului nervos, este la un nivel jos, atunci se înregistrează o modificare a nivelului de melatonină, adică hormonul somnului. Ce legătura asta cu grăsimea de pe burtă? Simplu! Persoanele care au un deficit de omega 3 întâmpină probleme cu somnul iar asta influențează tendinţa lor de a mânca mai mult și nesănătos seara târziu. Bineînțeles că acele gustări nesănătoase servite seara târziu influenţează dramatic silueta iar lucrul acesta se vede mai ales în zona taliei. Mai mult de atât, peştele este o sursă excelentă de proteine care instalează mai ușor senzația de saţietate, adică de stomac plin. Și ceea ce este spectaculos la consumul de proteine reprezintă numărul mare de calorii care se ard în timpul digestiei lor. Mai exact, organismul arde mai multe calorii atunci când digeră proteine decât atunci sunt consumate grăsimi sau carbohidraţi.

2. Nucile

Pe lângă faptul că sunt de departe o alegere inspirată pentru o gustare gustoasă, nucile sunt și o sursă grozavă de magneziu. Ce legătură are asta cu kilogramele în plus? Magneziul îmbunătățește calitatea somnului iar lucrul acesta scade riscul de a mânca peste măsură și de a lua în greutate. Mai mult de atât, un nivel optim de magneziu în corp scade inflamaţia care este reacția sistemului imunitar ce apare în bolile inimii, cancer, diabet și maladia Alzheimer.

3. Laptele

Pe lângă faptul că este o sursaăde proteine și calciu pentru organism, laptele este un aliment-minune în lupta cu grăsimea de pe burtă. Pare un pic greu de crezut, dar chiar așa stau lucrurile. Mai exact, studii certe au demonstrat că subiecţii care au consumat lapte au pierdut din grăsimea abdominală, care este nocivă pentru faptul că se dezvoltă în organe dar și în jurul acestora și este asociată cu un risc crescut de boli de inimă și cancer. În plus, calciu îmbunătăţeste calitatea somnului iar de aici crește și calitatea vieții tale.

4. Cireșele

Și dacă înainte de a te băga în pat tot ce îți dorești este să savurezi o gustare sănătoasă și delicioasă, avem noi pontul pentru tine: cireșe Montmorency. Aceste cireşe conţin o cantitate mare de melatonină, hormonul care induce somnul. Mai mult de atât, studiile arată că alimentele de acest gen duc la o creștere a nivelului de melatonină în organism. Un alt exemplu sunt și bananele care ajută și ele în inducerea somnului. Însă beneficiile melatoniei nu se opresc doar aici. Reprezintă un puternic antioxidant care ajută organismul să scape de kilogramele în plus.

Tu cum procedezi ca să ai un abdomen plat? Spune-ne pe femini.ro!

Dacă ți-a plăcut articolul, nu uita să îi dai share pe pagina de Facebook!