Eşti dependentă de zahăr? Pune-ţi aceste întrebări!

Crezi că ai ajuns să consumi mult mai mult zahăr decât ar trebui sau ai impresia că relaţia voastră este chiar una normală?

Pentru a afla răspunsul la aceasta, răspunde la următoarele întrebări de mai jos, puse strategic de specialiştii noştri:

Cât de des mănânci sau bei alimente sau băuturi cu zahăr (incluzându-le bineînţeles şi pe cele cu îndulcitori fără calorii)?

1.  O dată sau de două ori pe lună, cel mult. Nu sunt o mare fană a dulciurilor.
2.  Mănânc un desert de câteva ori pe săptămână dar când vine vorba de sucuri, mă abţin.
3.  Aproape în fiecare zi, de amândouă.

Cum arată micul tău dejun?

1.  Omletă cu legume, cu pâine prajta, cu avocado sau chiar şi ce a mai rămas de la cină de seara trecută.
2.  Iaurt grecesc, cereale integrale cu un fruct sau chiar un smoothie.
3.  Cereale dulci cu arome, o brioşă sau o prăjitură.
4. 

Cât zahăr sau îndulcitor adaugi în cafea?

1. Deloc.
2.  O linguriţă sau un cub de îndulcitor.
3.  Două linguriţe sau chiar mai multe.

Cât de des te opreşti din drumul tău doar pentru a merge să iei ceva dulce- chiar şi numai o bomboană?

1.  Nu mi s-a întâmplat aproape niciodată.
2.  Din când în când doar dacă îmi este extraordinar de poftă de ceva anume.
3.  De multe ori- cel puţin o dată pe săptămână.

Mănânci, în secret, produse dulci, cu zahăr?

1.  Dacă mănânc un desert, acesta va fi doar o parte a mesei mele sau dacă se întâmplă să ies la un eveniment cu prietenii.
2.  De câteva ori pe an mă trezesc că mă aşez pe canapea şi mănânc îngheţată doar de una singură, fără să împart cu absolut nimeni.
3.  De obicei, aştept să mănânc desertul când sunt singură, pentru că pot să mestec, să înghit ce şi cât vreau fără să a judece nimeni.

Cel mai mult A: În mod clar nu eşti dependentă de zahăr; de fapt, pare că eşti imună la tot ce înseamnă dulce şi din această cauză ne întrebăm dacă eşti umană. Care este secretul tău?

Cel mai mult B: Felicitări! Se pare că ai o relaţie fericită şi sănătoasă cu zahărul! Te bucuri de dulce când ai dispoziţia necesară, dar desertul nu-ţi guvernează viaţa. Aşa că, nu încerca să reţii de la el deoarece există o şansă destul de mare să te deprimi.

Cel mai mult C: Poate cuvântul „dependenţă” e prea mult, însă, se pare că tu ai o relaţie cu totul bolnavă cu zahărul. În loc să încerci să renunţi la ceva, încearcă să vorbeşti cu un nutriţionist pentru a te ajută să le scoţi din dieta ta în mod gradual- în loc de 2 linguriţe de zahăr în , pune doar 1 sau în loc de un desert de 5 ori pe săptămână, doar de 2 ori şi etc.

Dacă doreşti să renunţi deodată, te vei gândi în mod constant că îţi distrugi viaţa.