Nu mai aştepta- controlează-ţi sănătatea acum!

Să creştem: toate trebuie să facem acest lucru, mai devreme sau mai târziu; taxe şi facturi de plătit, schimbatul uleiului la maşină, economii pentru pensie, întreţinerea unei familii- însă ce trebuie să ştii este că sunt foarte multe lucruri în ceea ce priveşte sănătatea ta pe care nu le înveţi de la nimeni.

La un moment dat în viaţă începi să realizezi că te afli la cârma propriei vieţi, că prezinţi abilităţile şi mai ales inteligenţa de a o scoate la capăt în orice situaţie ce-ţi iese-n faţă.

Tot ce trebuie să faci este să preiei controlul, cel puţin când vine vorba de sănătatea ta! Probabil sună intimidant, însă nu trebuie să fie în aşa fel; mai departe vei găsi câteva căi simple prin care poţi începe:

Ai încredere

Ştii mai multe despre sănătatea ta decât oricine altcineva. Ştii ce mănânci, cât de des faci mişcare, cât alcool consumi şi ce faci pentru a scăpa de stres. Fii onestă cu doctorul sau cu asistenta în legătură cu nivelul la care te afli pentru ca aceştia să te ajute şi să te ducă pe drumul pe care doreşti să te afli.

Ce-ţi doreşti?

Petrece puţin timp gândindu-te la ţelurile tale, la idealurile tale în ceea ce priveşte sănătatea, obiceiurile şi istoricul familiei. Sunt boli şi/sau afecţiuni ce ar trebui să te îngrijoreze? Ai nevoie de ajutor pentru a ţine sub control stresul? Scrie pe o foaie câteva întrebări şi probleme ce te preocupă şi gândeşte-te la medicul tău ca la un mecanic la care mergi să-ţi rezolve tot ce ai de rezolvat- trebuie să-i spui ce nu este în regulă dacă doreşti să te simţi mai bine.

Practică, practică, practică

Ocazional, lucrurile despre care trebuie să discutăm cu medicii noştri sunt cât se poate de stânjenitoare. Să fii adult înseamnă să tragi aer în piept şi să le spui oricum ar fi. Sunt anumite cai ce te ajută să te simţi mai puţin incomfortabil, dar trebuie să faci practică cu mama sau cu sora ta, cu voce tare pentru a fi mai uşor.

Cu toate acestea poţi recurge şi la un email pe care să-l trimiţi medicului sau asistentei.

Nu aştepta

Eşti o femeie inteligentă- nu ai nevoie de personal medical să-ţi spună dacă trebuie să mănânci mai sănătos sau trebuie să dormi mai mult. Dacă ştii că sunt anumite capitole în viaţa ta ce trebuie neapărat îmbunătăţite, începe de acum! Găseşte o modalitate să dormi mai mult, să munceşti mai puţin, să renunţi la fumat, să te stresezi în limite. Ţine contul a ceea ce mănânci în fiecare zi şi a activităţii tale fizice.

Nu uita de sănătatea mentală

O sănătate mentală bună este o parte deosebit de importantă când vine vorba de tine ca fiinţă umană fericită şi împlinită. Asigură-te că faci tot ce trebuie pentru a depăşi momentele de suişuri şi coborâşuri în viaţa ta într-un fel cât se poate de sănătos.

Dacă nici aşa nu funcţionează poţi oricând să vorbeşti cu medicul tău specialist; fii sinceră când vine vorba de stres, de depresie sau orice altă problemă mentală ce te preocupă cu adevărat.